アダルトチルドレンと健康
随分と紹介が遅くなってしまったのですが… 皆さんは、こちらのマーク、見たことがありますか？↓ " メンタルサポートマーク " といいます。 写真は一昨年の12月、Instagramで知り合った沖本仁美さんから頂いた時の写真です。 このメンタルサポートマークは、…
さて、 前回はAC(アダルトチルドレン)は "自分" というものが気薄であると最後にお話しました。 なぜ気薄なのか… それはACである方ならば薄々気付いているのではないでしょうか。そして、ACで無い方にとっては、いささか理解出来ない事かも知れません。 私は…
お久しぶりですね。 ずーっとブログを書きたいなぁと思いつつ、なかなか重い腰でした、苦笑。 今回の題は、「理想の親像を捨てる」。 AC(アダルトチルドレン)で無い方にも読んでいただきたいテーマです。 私は言葉の暴力を振るう過去(たまに現在)の父から、 …
会社を退職して1年が経ちました。 早いもので、あっという間ですね。 私は1月に部屋を引き払って、 あの居心地の悪かった家に戻ることにしました。 「無職」という肩書きが付いた私に待っていたのは、統合失調症の症状悪化でした。 生まれて初めて "パーキソ…
久しぶりのブログです。 一体何から書いたらいいのやら…。苦笑 本日は思うままに、率直な気持ちを書きたいと思います。 父が母(たまに私や兄)に対してするモラルハラスメント、言葉の暴力… 私の子供の頃からの食卓の記憶というのは、トラウマでしかありませ…
昨年から50人以上(…だったでしょうか？)の企業には、ストレスチェックというものが義務付けられました。 私も昨年の6月(ちょうど…普段なら何てこと無い人間関係で抑うつ症状になりたての頃でした。苦笑) その6月に、通常の健康診断と共にストレスチェックも…
2016.11.10 友人達の勧めもあって、木曜日から4泊5日、 広島の尾道に一人旅に出ることになりました。 旅の支度をし始めて、 私は大切なことを学びました。 アダルトチルドレン(AC)において、希薄になっている3つの重要素…自分で ・感じること ・考えること …
2015.9.17 アダルトチルドレン(AC)の私には、様々な依存症があります。 主な物を挙げてみましょう。 専門家ではないので勝手に名前をつけました。笑 ・カフェイン依存(珈琲) ・ニコチン依存(煙草) ・クレーンゲーム依存 ・糖質依存(甘いもの) ・"お客様" 依…
2016.9.2 昨日、久しぶりにカラオケに行きました。 ヒトカラ＝1人でカラオケ です。 決して上手くは無いのですが、 ヒトカラは好きです。 東京にいた頃も、色んなネガティヴに襲われること、落ち込むことが度々ありましたが、そんな時はよくカラオケに行って…
アダルトチルドレンの心の中には、 子供時代、そして今でも多かれ少なかれ持っている不安の１つとして 「見捨てられ不安」 コレがあるんじゃないかと思います。 心理士さんのカウンセリングを受ける際、 私は父のことを悪く言うことはあっても、母に対しては…
2016.9.15 (記事と全然関係無いんですが…昨日玄関の電球を取り換えました！電球が切れて悲しくなるほどセンチメンタルな時は…ゆっくり休みましょう◎) 最近病院に行く度に、ある患者さんと話をするようになりました。たまたま今日も遭遇し、お話したのですが…
すぐに病院に行けない時… 本当に症状が酷い時というのは、自力で病院に行く事すら出来ないものです。 私は、自分がアダルトチルドレンだと知り、統合失調症にしてもそうですが、ネットであれやこれや関連ページを検索する癖が付きました。 主治医が言う通り…
あっという間に、休職期間が過ぎました。 1ヶ月半、私は働いていないことになります。 どのように毎日過ごしているのか… 最初の数週間は物作りに没頭していました。 これからは何とか自分の持つ力を武器に生きていきたいと、意気込んでもいました。 寝食を忘…
はじめにお話すると、私はもう数年、リストカットをしていません。ひどいのは掻きむしるという癖。 まずはリストカットについてお話しましょう。 "リストカット" と言われると、それを目にすると、 「わ……」と思われる方、居るでしょう。 普通の反応だと思い…
2016.8.13 毎日の猛暑、皆さん体調は大丈夫ですか？ 私は相変わらず夜は眠れないのですが、お散歩を続けていく内に食欲も出てきました。 2016.8.14 一昨日は母が綺麗なおにぎりを持たせてくれました。 今朝も、…結局一睡も出来なかったのですがお散歩に行っ…
昨日ですね、神社に寄ってみたんです。 地元の、小学校時代は通学路にもなってた場所で。 地元の代名詞の(もう分かるかな〜)景色を過ぎると 神社に併設した公園のすぐ側に出ます。 子供時代は目にも止めなかった、ごく自然とそこに存在する木や植物、お花さ…
私は、寝ることが苦手です。 いえ…寝ることが怖いんです。 子供の頃、なかなか眠れませんでした。 一階の両親の寝室から…父の言葉のナイフが飛んできたり、銃声のように聴こえることもありました。 いざ眠りにつけたとしても、嫌な夢ばかり見ていましたね。…
主治医が診断書を書いてくださり、1ヶ月の休職となりました。 傷病手当金というものが受けられることを教えてもらい、ありがたいですね。この傷病手当金というものは、申請しなければもらえないものなので、その存在すら知らなかった私としては、目から鱗で…
2016.7.21 ここのところ非常に悩まされているが "動悸" もともとドキドキしやすく、しかし人前に出ることは苦手ではありませんでした。 小学生の頃は集会委員(全体集会の司会など)。 合唱団に数年所属していた時は、何度もステージで歌うことを経験しました…
私はサングラスが好きです。 1番お気に入りは真っ黒いサングラス。 自分の目が透けないくらい黒の効いたデザインが好きです。 かけるようになったのは、【フラワー】の頃。 高校生の時も青文字系ファッションに夢中だったので、縁が原色のメガネをかけること…
このブログのアクセス解析を見ていると、思わぬキーワードで私のブログがヒットしたようで… 「子供 」「掻きむしる」 この２つが意外にも多く、驚いています。お子さんのために調べ物をされる親御さんが居ることを嬉しく思います。 お待たせしましたが、今回…
少し前に、NHKで「キラーストレス」と題した番組が放送されました。近年増加する、うつ病をはじめとする精神疾患…ストレスは精神だけでなく、身体にも悪い影響を与えます。 https://www6.nhk.or.jp/special/sp/detail/index.html?aid=20160618# 番組内ではス…
2016.6.13 私は精神科で、アダルトチルドレン(AC)とは別に "統合失調症" という病名を聞きました。 統合失調症というのは、心療内科のクリニックでも言われたことです。 "統合失調症の疑い" "統合失調症の初期" そのように聞きました。 これについて私は、長…
2016.6.14 今夜の夕食はマルゲリータ、近くのレストランにて。 高校時代からの友達と。 はるばる福岡から来てくれました。 誰かとご飯を食べるのは、本当に久しぶりです。 家で怖い思いをしたのは、だいたい食卓でした。 私は食事が苦手です。 味もよくわか…
ここ数日、突然仕事を休んでしまうことが続きました。視えたり聴こえたりといった私独特の症状…当初から、明らかに "自分の声" ではないものというのがあります。子供時代の私でも今の私でも無くて、命令されてるような指示されてるような、操られているよう…
トラウマをお持ちの方は経験があるかも知れません。私は仕事中にトラウマに襲われ、パニックになってしまう時があります。パニック…といっても、私にはパニック障害にみられる過呼吸などの体の症状はあまりありません。周りの人が気付く程の変化は出ないけれ…
"アダルトチルドレンと健康" で触れた自傷行為に含まれる「爪噛み癖」と「深爪」。 この記事ではこの二つについて私の体験をお話します。 まずお話しておきたいのは、その二つの癖は今はありません。深爪に関しては進行していない…と言った方がいいですね。…
本日休みが取れたことで、1年ぶりにカウンセリングを受けることが出来ました。本当の所、いつでも行きたい気持ちはありました。"どうするべきか…"そうやって悩む度に、心理士さんに相談したくてたまりませんでした。しかし、以前心理士さんが言っていた言葉……
「認知行動療法」というものを、ご存知ですか？自分の中にある無意識な "モノの捉え方" について、様々な方法でアプローチしていく、心の病に用いられる治療の一つです。説明すると、人には「思考の癖」があります。これは、心の病を抱えている人、そうでな…
今の私の身体的な悩みの一つに、「胃痛」があります。これを自分で自覚したのは、高校に入ってからだったと思います。当時から胃薬を日常的に服用していました。父はよく胃薬を飲んでいましたから、父から「飲むか？」と言われて私も飲み始めました。 胃は食…
