トラウマをお持ちの方は経験があるかも知れません。私は仕事中にトラウマに襲われ、パニックになってしまう時があります。パニック…といっても、私にはパニック障害にみられる過呼吸などの体の症状はあまりありません。周りの人が気付く程の変化は出ないけれ…

私は絵を描くことが、好きです。【child】と【ピエロ】は漫画イラスト。【ペインター】は油絵、抽象画。【フラワー】はドローイング。【ドリーマー】はファッションデザイン画。それぞれに、雰囲気は変わっても、絵を描くということは同じ。大人の私はという…

私は前回の記事で "アダルトサバイバー" について書きました。「感情の擬人化」で触れましたが、私は５人のインナーチャイルド＝子供時代の私に名前を付け、彼らについてこれまで色んなエピソードを話してきました。５人のインナーチャイルドとは別に、「大…

自分のインナーチャイルド＝子供時代の私、過去と向き合って感じたことがあります。私の５人のインナーチャイルドには、それぞれ求めているものや持っているもの、生きるテーマのようなものがそれぞれにあるということです。【child】正義感【ピエロ】笑顔【…

2015.9.13上の写真、何だか分かりますか？そう、「マスカット」です。私は写真下の日付、その日の食卓で、マスカットを食べることが出来ました。おそらく、総の状態のマスカットを見たのは、初めてだったでしょう。マスカット味のキャンディは好きでしたが、…

2015.10.14今の私にもある父への想いは…父から "認められたい" というものです。子供であれば、親に対しては一度は抱くものでは無いでしょうか。普段から自分のことしか話さない私の父です。どうしようもない自分大好き人間です。そんな私の父親ですが、そん…

アダルトチルドレン曲 カンザキイオリ唄 鏡音リンhttps://m.youtube.com/watch?v=Ll0xpP7dHPE"殴られようが蹴られようが"ここは、自分が親から受けたものに置き換えられると思います。すべてのACの心に響くわけではないと思いますが、私は号泣でした。

2015.9.14私が視た人物《彼または彼女》は、出現すると私に語りかけます。ふわふわのアフロにサングラスをかけています。口は両端が裂けていて、縫合した跡があります。最初は身振り手振りが大きくて、とてもユニークな人だなと思いました。その人物とは対面…

2016.2.25 大人の私に生まれた「憎しみ」という感情。これは今でもふと湧き上がる瞬間があります。湧き上がった後に私の頭の中に生まれるのは、「復讐」です。どんな仕返しをしてやろうか…同じ苦しみを与えたいという復讐の欲求にかられます。【ペインター】…

2015.8.4周囲の人…他人に自分の親が重なって見えてしまう時があります。そして、そのように見えてしまった時には、とたんに頭の中がパニックになってしまいます。子供時代の私に、戻ってしまう気がします。それまでのその人との良好で健全な関係を忘れてしま…

今回お話したいのは、私のアダルトチルドレン問題の克服方法についてです。「認知・判断・行動」この言葉知っていますか？車を運転する方なら、聞いたことがあるかも知れませんね。私はこの３ステップを、自動車学校の担当の先生から教えていただきました。…

2016.1.29自分がアダルトチルドレンだと知って、ホッとした気持ちの次に現れたのは"だからといって親のせいには出来ない"…という気持ち。そしてその後、幾度となく私を襲ったのは「自分の弱い部分を親のせいにしているだけなんじゃないのか？」という棘のあ…

2016.3.14先日1年ぶりにお会いした心理士さんに、私は先の写真に写っている立体を見せました。そしてこう言いました。"この二つの立体は、無理に外そうとすると壊れちゃう"ある日、仕事から帰った私は、折り紙を折りたくなりました。最初は、大きなボールを…

"アダルトチルドレンと健康" で触れた自傷行為に含まれる「爪噛み癖」と「深爪」。 この記事ではこの二つについて私の体験をお話します。 まずお話しておきたいのは、その二つの癖は今はありません。深爪に関しては進行していない…と言った方がいいですね。…

2015.7.30日常生活で…とりわけ職場で私が「生きづらい」と感じることは、他人の争いについてです。子供の頃は学校で、友達同士が対立している時に感じていました。争いを目撃した、目の前で争いが始まった、そうなると私はパニックになってしまいます。おそ…

2014.12.30ブログのアクセス解析を見ていると、「アダルトチルドレン」「モラルハラスメント」これらを検索して来ていただいた方が多く、それまで私のFacebookからの訪問がほとんどだったのが、今は色んな所からブログを見つけて来ていただいているようです…

今朝「盾」についてその人物は話していました。これから少しずつその人物の話をご紹介していくことにします。その人物が初めて現れた時のことは追々…今回は、その人物が触れた「盾の話」を。これは、その人物が現れて割と最初の頃の話です。心理士さんはこの…

今から書くことは、私をいつも助けてくれる人が話してくれたことです。 信じてもらえないと思いこれまでブログには登場しませんでしたが、私にはその人物が視えます。 アダルトチルドレンと教えてもらい数日後に現れました。名前も性別も職業も分かりません…

2015.2.6自分がアダルトチルドレンと知り、1年と数ヶ月経った今でも、苦しくて仕方がない時があります。今まで家で起こったことが全部まとめて思い出されたり、当時と同じ体と心の痛みを感じる瞬間があります。その度に、どうしようもない「生きづらさ」を感…

アダルトチルドレンの特徴としてよく書かれる「完璧主義」…この記事では完璧主義について、私の考えを書いていきたいと思います。私は完璧主義です。そして私の父もまた、完璧主義です。しかし私と父の完璧主義には、どうにも異なる「色み」を感じます。…分…

2014.10.26インナーチャイルドストーリーで触れましたが、私は小学1年生の頃から高校生までお習字(日本習字)を習っていました。そして今、再びお習字教室に通っています。習い事と言うと、親から「行かされた」人は多いかも知れません。私も小学1年生の時に…

もう何週間か前の、ある日のことです。私は「快感」を味わいました。仕事場で。数人で協力して縫製をしているんですが、私は普段からなかなか自分の意見が言えません。チームプレーというものを、これまで避けていたこともあり、迷惑をかけないように…とあれ…

本日休みが取れたことで、1年ぶりにカウンセリングを受けることが出来ました。本当の所、いつでも行きたい気持ちはありました。"どうするべきか…"そうやって悩む度に、心理士さんに相談したくてたまりませんでした。しかし、以前心理士さんが言っていた言葉……

年明けに、私は国家技能検定を受けました。会社の人事の方に勧められたのと、もっと洋服の縫製が上手くなりたいと思ったからです。実技試験を終えた後、これは落ちたな…！と自信を持っていたのですが、なんと…合格しました。本日はその合格証書を受け取るた…

高校時代、私は「家出」をしました。高校時代にも家の中に「戦争」はありましたが、もうこの頃の私＝ペインターは、それが戦争ではないことは分かっていました。父の「いつもの発作」だと認識していました。高校の三者面談で、担任の先生の前で母に向かって…

私は自分のギターを持っています。ほとんど弾けませんが、ギターの音は大好きです。「感情の擬人化」で書いた通り、私はインナーチャイルドに名前をつけ、キャラクター化しました。そして同時に、バンドに例え、彼ら一人一人に「音」のイメージを付けました…

「認知行動療法」というものを、ご存知ですか？自分の中にある無意識な "モノの捉え方" について、様々な方法でアプローチしていく、心の病に用いられる治療の一つです。説明すると、人には「思考の癖」があります。これは、心の病を抱えている人、そうでな…

2014.10.30上の絵を描いたのは、私の母の母…私の祖母と話をした後描いたものです。その日、私は仕事を休みカウンセリングを受け、祖父母の家へ向かいました。祖父母の家に一人で行ったのは、これが初めてかも知れません。母と二人、もしくは母と兄と三人で行…

2016.3.21インナーチャイルド達と向き合うと、色んな出来事を思い出しました。思い出したくないことも、すっかり忘れてしまっていた、楽しい日々も。先日私は思い出したくない出来事を鮮明に思い出して、朝まで眠れず仕事に行きました。寝不足は…いけません…

2016.3.26私はお酒を飲むのが好きです。お酒と言っても、日本酒や焼酎は苦手です。ビールを飲みます。ビールと同じく好きなのは、ブラッディーマリー(ブラッディーメアリー)というカクテル。ウォッカとトマトジュースで作ります。どこで最初に飲んだのか覚え…